Pilates Reformer poate susține un stil de viață activ și poate dezvolta forță, dar nu este o metodă care garantează slăbirea. Scăderea în greutate depinde de balanța energetică și de un context mai larg: alimentație, activitate zilnică, somn și consecvență.
Ce aduce Reformerul
Ședințele cresc volumul de mișcare și pot ajuta la menținerea sau dezvoltarea forței. Pentru unele persoane, formatul ghidat este mai ușor de menținut decât antrenamentul individual.
Ce nu face
Aparatul nu „topește” grăsimea dintr-o zonă și nu determină singur deficitul caloric. Caloriile consumate într-o ședință variază și nu sunt un indicator suficient pentru calitatea programului.
O strategie mai completă
Combină ședințele cu mers regulat, mese adaptate nevoilor, suficient somn și, când este potrivit, alte forme de antrenament. Pentru o strategie nutrițională personalizată, discută cu un dietetician sau medic.
Indicatori mai utili decât cântarul
Urmărește consecvența, energia, forța, circumferințele măsurate la intervale rezonabile și felul în care te miști. Greutatea poate fluctua fără să reflecte fidel progresul.
Elena Iliescu
Instructor Pilates Reformer, MerKaBa Pilates Cotroceni
Transformă informația într-un program potrivit.
Spune-ne obiectivul și experiența ta. Îți recomandăm formatul potrivit, fără presiune pentru un pachet mai mare.